日本愛美小姐流行迷你斷食減肥法

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【大紀元3月2日報導】(中央社記者黃菁菁東京二日專電)日本想健康減肥的女性開始流行迷你斷食減肥法,也就是每週選個一、兩天只吃流質的食品,讓腸胃的代謝更通順,以達到美容和減肥的效果。
日本有很多女性相信斷食可以減肥,也可以消除便秘的煩惱,美化肌膚。當然斷食可不是每天都不吃,現在比較被人接受的是迷你斷食法,在伊豆等溫泉地還有些旅館特地推出斷食減肥餐,供女性遊客利用假日好好實行瘦身計劃。

有的人則在家自己斷食減肥,即一週選一、兩天不吃正餐,而以豆漿、養樂多、果汁、優格、果凍或清粥等來代替三餐,而減肥專家建議在斷食的前一天和後一天也不能突然暴飲暴食,最好吃些清淡且少量的餐點,才不會給腸胃太大的負擔。

據了解,實行迷你斷食法會清除體內的廢棄物,因此臉上較不容易長青春痘、粉刺等,皮膚也變光澤且美麗。不過,若真的要斷食,還是要透過專業的醫師來給建議或食譜才是最有保障的。


看到這篇文章對我在實施斷食法就有些放心了
不過奉勸大家
斷食法實施期間還是可以吃些比較健康的食物
我中途也不是一直喝豆漿(撐不下去啦~~~)
餓的時候或嘴饞的時候我會吃些蘇打餅乾
這樣還蠻有效的唷~~~

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